Meditation, um Ihr Golfspiel zu verbessern

Sie gearbeitet haben und auf dieser Scheibe gearbeitet, aber nichts scheint zu ändern. Oder, wenn das Spiel nahe frieren Sie auf dem Putting Green und der Ball scheint auf einem Eigenleben zu nehmen. Oder bekommt man oft abgelenkt und vergessen, folgen Sie durch, wenn Sie Abschlag.

Haben Sie daran gedacht versuchen Meditation, um Ihr Spiel zu verbessern? Warum nicht?

Meditation hilft zu entspannen, werden zentriert und geerdet, und in diesem Zustand der tiefen Entspannung können Sie ein perfektes Spiel zu visualisieren. Studien haben gezeigt, dass die Visualisierung, die alle Sinne greift ein mächtiges Mittel, um Ihr Spiel zu verbessern. Visualisierung eine perfekte Haltung, Bewältigung der Ball, der perfekten Schwung, die Sie treffen hat den "sweet spot" jedes Mal, perfekt durch, etc. führt zu einer erheblich verbesserten Spiel zu folgen. Die Forschung ist in der Lage, diese Theorie stützen.

Also, wie Sie beginnen Meditation? Wir haben alles über die Vorteile der Meditation gehört, aber es klingt so hart! Nun, es kann wirklich so einfach sein wie die Aufhebung einer besonderen Ort und Zeit jeden Tag und immer um sich selbst besser kennen zu lernen. Alles, was Sie tun müssen, ist entspannen, atmen Sie tief durch und lassen Sie Ihre Alltagssorgen.

Eines der Probleme mit dem Lernen zu meditieren ist, können Sie ein wenig albern nur da sitzen fühlen. Die meisten Anfänger berichten, dass, sobald sie sich hinsetzen und meditieren entscheiden, ganz plötzlich beginnen sie denken tausend besseren Dingen, die sie tun können - sogar die Wäsche!

Es gibt eine Vielzahl von technologischen Durchbrüchen, die Ihnen helfen begann zu meditieren und verbessern Sie Ihre Meditation Erfahrung. BrainSync ist eine Ressource, die Sie nutzen, um Sie mit der Entwicklung Ihrer eigenen erfolgreichen Meditationstechniken helfen können.

In der Zwischenzeit, hier ist eine kurze Checkliste für den Einstieg:

Meditationstechnik 1: Stimmung

Stillgelegte einen Bereich in Ihrem Raum, Ihre eigene besonderer Ort ist. Dekorieren Sie es mit reichen Kissen, werfen Teppiche, Weihrauch, Kerzen - was schlägt Seelenfrieden.

Meditationstechnik 2: fassen Sie sich

Sie können sitzen oder liegen, solange Ihre Wirbelsäule gerade ist. Dies ermöglicht die natürlichen Kanäle von Energie in Ihrem Körper zu öffnen und frei fließen.

Meditationstechnik 3: breathe

Langsame, tiefe, regelmäßige Atmung, die aus den Nasenlöchern beginnt und endet tief in Ihr Zwerchfell - halten Sie den Atem an - dann lassen Sie es langsam heraus. Stellen Sie sich Ihre Lungen werden von einem langsamen sanften Welle bewegt, rein und raus, über und über.

Meditationstechnik 4: Entspannung

Beginnen Sie, indem langsam, absichtlich entspannt alle Muskeln, beginnend bei den Füßen und endet mit Ihrem Nacken, Kopf und Gesicht.

Meditationstechnik 5: visualize

Erstellen Sie eine innere Oase in deinem Geist, ein schöner Ort, den Sie möchten, um wieder und wieder. Sie können sich vorstellen eine heilende Heiligtum, eine mystische Tempel oder ein Heiligtum in der Natur mit Wasserfällen und heißen Quellen. Hinzufügen von Elementen zu deinen inneren Raum, um zu entspannen und das Gefühl genährt. Wenn Sie völlig entspannt fühlen, sich vorstellen, was Sie am meisten in Ihrem Leben geschehen, ob es kommt aus Prüfungen mit Bravour oder mit der Beziehung, die Sie träumen von möchten, ist die Visualisierung eine leistungsfähige Methode, um Ihre Träume in die Realität umzusetzen.



Meditationstechnik 6: Gefühl Emotionen

Infuse Ihre Visualisierungen mit Emotion. Verwenden Sie Ihre Phantasie, um positive Emotionen auslösen - wie Liebe, Anerkennung, Erfolg. Spüren Sie die Visualisierung als wenn es tatsächlich passiert.



Meditationstechnik 7: Zeit

Wählen Sie eine Zeit, wenn Sie nicht gestört werden. Zen-Mönche für genau 25 Minuten pro Tag zu meditieren.

Meditationstechnik 8: Wiederholung

Je regelmäßiger Sie sein können, meditieren 25 Minuten pro Tag, desto einfacher wird es. Die Wahl der gleichen Zeit und Ort hilft die automatische Meditation Antwort, und innerhalb einer Woche werden Sie beginnen mit tiefer Meditation.

Sie müssen nicht jahrelang sitzen auf einem Berggipfel oder unter einem Bodhi-Baum, um die Vorteile der Meditation zu realisieren. Neue Technologien wie BrainSync [http://www.brainsync.com/brain.asp?id=2] kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
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